تقدير الذات للمرأة

احترام المرأة لذاتها هو علاقتها بنفسها. هذا ما تشعر به حيال نفسها وكيف ترى نفسها. من المهم أن تشعر المرأة بالرضا عن نفسها وأن تكون واثقة من قدراتها. المرأة التي تتمتع بتقدير ذاتها قادرة على إدارة عواطفها، ووضع الحدود، واتخاذ القرارات التي تناسبها. من المرجح أيضًا أن تكون ناجحة في العلاقات والحياة المهنية.

أسباب عدم تقدير الذات للمرأة

هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة تعاني من تدني احترام الذات. وسنذطر منها ما يأتي:

• بعض هذه الأسباب ناتجة من مرحلة الطفولة مثل التنمر.
• كراهية المرأة لذاتها وهذا يمكن أن يؤدي إلى القلق وصعوبة التعامل مع جسد المرء أو شخصيته.
• الإيذاء في مرحلة الطفولة أو المراهقة وهذا يعني أن يتعرض الطفل أو المراهق لإيذاء إما نفسي أو جسدي.
• الرفض الأبوي.
• المعتقدات الخاطئة والتي تؤدي إلى خطأ في التنشئة.

عواقب عدم تقدير المرأة لذاتها

من المرجح أن تشعر المرأة التي لا تقدر نفسها بالقلق والعواطف الغامرة. هذا يمكن أن يؤدي إلى حلقة مفرغة من تدني احترام الذات. تشمل أعراض تدني احترام الذات التالي:

• عدم الرضا المستمر وعدم تقدير ما يعاني منه المرء. هذا يمكن أن يجعل الاستمتاع بالحياة أمرًا صعبًا وقد يؤدي أيضًا إلى الاكتئاب.
• النظرة التشاؤمية أو النظرة السوداوية.
• الحساسية المفرطة لآراء الآخرين.
• اللجوء إلى الدفاع عن النفس في المحادثات والحياة اليومية مما يعني أن الشخص قد يلعب دور الضحية.
• الخوف من الترك أو الوحدة.
• الإفتقار إلى المهارات الإجتماعية.
• إعاقة الإنجاز والنجاح.

ماذا يقول العلم حول تقييم المرأة لذاتها وقدراتها؟

غالبًا ما تواجه النساء مشكلات تتعلق بالثقة عندما يتعلق الأمر بالاعتقاد بأنهم يستحقون الفرص التي يحصلون عليها في العمل. لقد لاحظنا أن الرجل سيتقدم للحصول على ترقية في حياته المهنية عندما يفي بـ 50٪ فقط من المؤهلات المطلوبة، في حين أن المرأة لن تعتبر نفسها مؤهلة حتى إلا إذا استوفت 100٪ منهم.

كيف يمكن للمرأة بناء تقدير الذات؟

من أهم الأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها هو بناء احترامها لذاتها. احترام الذات هو عملية مواءمة أنفسنا مع أنفسنا؛ يمكن أيضًا اعتبار احترام الذات عاملاً آخر يدعم المنظور الأوسع. تشجع المفاهيم الحديثة أن السلطة لا تتعلق فقط بإنجاز الأشياء، بل تتعلق ببناء علاقات مع الآخرين والاستفادة من مهاراتك الشخصية الفريدة.

1- طريقة التفكير: ركزي على نقاط القوة التي تمتلكيها وإنجازاتك أيضاً، وليس على ما لا تفعليه بشكل جيد، احترسي ضد كلامك السلبي عن نفسك.
2- اللباس والمظهر: يشعر الناس بمزيد من الثقة عندما يعرفون أنهم يبدون جميلين.
3- لغة الجسد: يكون لها تأثير قوي على شعورك الداخلي، حيث يمكن أن تركزي على:
– طريقة الوقوف.
– تعابير الوجه.
– طريقة الكلام.
– الحفاط على اتصال العين مع الآخر.
4- طريقة التعامل:
طريقة تعاملك مع الآخرين تحدد من هي أنت وكيف تعاملين نفسك، لذلك احرصي أن تعاملي نفسك بأحسن الطرق.

هل هناك فجوة ثقة بالنفس بين الجنسين؟

بعض إجراء دراسة أمركية في إحدى الجامعات تبين أن الرجال كانوا أكثر ميلاً إلى الاعتقاد بأنهم أكثر ذكاءً من زميلاتهم الإناث مقارنة بالإناث، فمن المتوقع أن يدرك الرجل أنه أذكى من 66% من الطلاب في الفصل، في حين تميل الطالبات إلى الاعتقاد بأنهن فقط أذكى من 54% من الطلاب في الفصل.

أما في المجتمعات العربية، لا يتم تشجيع النساء مثل الرجال على الانضمام إلى الحقول العلمية أو حتى على فعل أي شي جديد، مما يخلق فجوة سلبية ويثبط عزيمة النساء الأخريات لفعل إو إنجاز أشياء جديدة، ليس لدينا أي دراسات تثبت بالأرقام، ولكن ما نراه في مجتماعتنا العربية كفيل وكافي.

لا أحد يعرف كل شيء، والشعور بأن عليك إثبات كفاءتك وقيمتك أمر يمر به الجميع – ذكورًا وإناثًا. ومع ذلك، لدي بعض الأخبار السارة: تزداد الثقة بالنفس مع تقدم العمر لكل من النساء والرجال. نتمنى أسرة موقع ذاتي منكِ عزيزتي إذا قرأتي هذا المقال أن تُدلي علينا برأيك.